Balanço semanal.

G r u m a r i / R J

hoje estava um calor maravilhoso aqui no RJ (40 graus) e decidi ir à paria com a família para refrescar, e nessa clima de praia estava conversando sobre o que fiz essa semana e até eu me espantei, pois fiz atividade física 6 VEZES nessa semana (nunca antes na história desse país me lembro de ter feito algo desse tipo)... isso é MARA!!!  E olha que fiz várias atividades diferentes, inclusive iniciei meu treino de musculação.

Com a ajuda do blog, escrevendo aqui o meu diário com objetivo de continuar me mexendo e visitando alguns outros blogs (muito interessantes, com muitas dicas e desafios) estou começando a ver que não vou desanimar... vou até o fim, ou melhor, não terá fim rsrsrsrs, vou me exercitar, me mexer, suar muito.  

Xô sedentarismo, xô desânimo, xô preguiça. 

Já comecei a planejar minha agenda para essa semana, afinal, tenho que ter objetivos, se deixar pra cima da hora, no improviso, eu certamente vou ficar desanimada, e assim não chego lá.

Obrigada meninas (o) por visitarem e lerem um pouco sobre meu desafio de ser uma ex-sedentária.  Bjus e boa semana!

Continuo me mexendo!

Boa noite!

Hoje foi um dia bem agitado, afinal decidi que iria me mexer...

Fui a academia e caprichei, fiz Mat Pilates, Zumba e depois ainda fiz minha primeira série de musculação (sacrifício puro, afinal é um tédio, (-.-).  Resultado atual, dores por todo o corpo, pois quis dar uma de " tenho todo o tempo do mundo" hoje, afinal, a academia ainda está vazia por causa do carnaval.

Tenho certeza que daqui há duas semanas vou rir desse fato, mas agora, estou quase é chorando.  Mas vamos mudar de assunto, estou fazendo tudo isso para que daqui há 3 meses eu já consiga CORRER pelos menos 5K consecutivos.

ENQUANTO ISSO ESTOU SUANDO

Mexa-se!!

Hoje foi dureza pra acordar, mas depois foi no automático. Tomei meu café da manhã e fui pra academia.  Fiz 50 min de caminhada intensa (velocidade 6 e 6.5 com inclinação até 4, ufa!) + 10 minutinhos para relaxar no transport.

Consegui me movimentar direitinho. Malhar não é mais um sacrifício como quando vc está recomeçando, agora o corpo já está "pedindo" mais.  Por isso estou bastante animada para fazer minha primeira prova de rua, mas será uma caminhada, vou deixar a corrida mais pra frente. Acho que o mais importante é entrar nesse mundo e me manter firme.  Estou quase confirmada na CORRIDA DE PAQUETÁ, será no dia 11/03 na Ilha.

Quem nos acompanha?

Maiores informações no blog:  http://paquetacorrida.blogspot.com/

Decidi e não me arrependo!

Decidi que não vou ficar sem me exercitar por mais de 2 dias consecutivos, pois senão já viu... a preguiça toma conta e começo a desanimar, afinal estou desintoxicando do sedentarismo aos poucos.

Por isso, hoje, eu e meu marido fomos caminhar, pois na quarta-feira de cinzas a academia ficou fechada, affff,  fizemos 1 hora de caminhada a todo vapor, e assim tive noção de quantas pessoas fazem exercício ao ar livre, mesmo em locais sem praças, é só ter uma ciclovia ou um pequeno pedaço gramado que o pessoal vai com tudo!  Eu não tinha essa percepção, achava que poucos faziam essas atividades.  

Postei isso para perceber como VOCÊ QUERER É O QUE FARÁ A DIFERENÇA.  Não adianta nutricionista, endocrinologista, academia, personal se vc não tiver esse foco claro pra vc mesma. 

TEMOS QUE NOS MEXER SEMPRE!!!

E com isso digo, consegui terminar o carnaval com 1 kg a menos e isso não é fácil, sabem que sempre tem churrasco, guloseimas, biscoitinhos, idas à praia e piscina nesse época.  Mas estou decidida, vou me mexer e ter uma vida saudável.

Boas vindas pra nós!

Olá!!!  

Enfim hoje decidi reativar meu blog.  Já o havia criado em 2011 mas... ficou pra trás nem sei o porquê.  Então hoje navegando pela net vi diversos blogs bem interessantes, onde as blogueiras defendem, em geral, um tema em comum "fazer um diário para conseguir alcançar algum objetivo", fiquei muito animada e por isso dei uma repaginada no layout (mais light e clean) e com tudo isso só uma coisa me deixou em dúvida... sobre o que vou blogar?  o que vou dividir com vcs?

Decidi falar do meu dia a dia de ex-sedentária que terminou recentemente em 31/12/2011.  Pois esse é meu objetivo, continuar na vida fitness, não por obrigação (quem não está com uns quilinhos extras incomodando que aperte a primeira tecla, rsrsrs) mas sim por um novo conceito de vida, uma vida mais saudável.

Obrigada por estar aqui comigo!  Vamos nessa?!